Meditieren hilft

Meditieren ist das neue Joggen. Dank der Neurowissenschaft wissen wir inzwischen, wie und warum Meditation das „Denken, Fühlen, Handeln“ und auch unsere körperliche Gesundheit verbessert. Es erhält daher zunehmend Einzug in Schulen, Arztpraxen, Psychotherapien, Unternehmen, Familien und Partnerschaft.

Für diejenigen, die nicht nur nach einem Stressmanagement-Tool suchen, ermöglicht Meditation zudem weitaus mehr als effektive Erholung. In stürmischen Zeiten, ständiger Reizüberflutung, Unsicherheit und hoher Selbstverantwortung ermöglicht das kontinuierliche Üben in Aufmerksamkeit ein Gefühl von Verbundenheit und innerer Ruhe – ganz unabhängig von äußeren Bedingungen. Bei regelmäßiger Meditationspraxis vermehrt sich sogar das, was der klassische Erfolg durch Anstrengung nicht bietet: ein Glücksempfinden ohne Grund.

Wer bei all den Vorteilen lieber auf „Abstand“ zur „inneren Arbeit“ bleibt, profitiert trotzdem von den teilweise sehr einfach in den Alltag zu integrierenden Methoden der Achtsamkeit. Denn bereits kurze Übungen verbessern das Erholungs- und Entlastungsgefühl nachweislich.